MYoACT は、たった 1 本の動画から人の動作を解析し、関節角度や姿勢の数値を瞬時に出力してくれます。その手軽さや精度は驚くべきものです。しかし、多くの MYoACT ユーザーが直面するのは、この数値の「その後」です。
数値をどう解釈したらよいか——MYoACT ユーザーの共通の課題
MYoACT により、動作の関節角度・床反力・筋活動などの数値の取得が容易になりました。しかし、「その数値をどう解釈したらよいのか」「どう改善すればいいのか」という問いに対する答えは、専門家の知識と経験に依存していました。
スポーツ科学の世界では、動作分析は論文や研究データと照らし合わせて初めて意味を持ちます。しかし、その知識を手に入れ、自分の数値と比較し、改善策を導き出すには、膨大な時間と専門知識が必要でした。
そこで、株式会社 ORGO では、MYoACT と ChatGPT を組み合わせることで、この「数値をどう解釈したらよいか」というギャップを埋める方法を社内で試してみました。この記事では、その試行錯誤の過程と、実際の使い方をご紹介します。
MYoACT × ChatGPT で実現する動作改善の 3 ステップ
ステップ 1：論文の探索
動作解析の第一歩は、その動作に関する「基準値」や「理想値」を知ることです。しかし、スポーツ科学の論文は膨大で、最新の知見を探すのは容易ではありません。
この課題に対する一つの解決策として、ChatGPT の DeepResearch 機能を活用することを提案します。
ステップ 2：実際の動作を MYoACT で解析
論文で基準値を調査したら、次は実際の動作を撮影し、MYoACT で解析します。
MYoACT で解析をするのは、動画をアップロードして、解析名、身長体重を入力するだけです。動画のトリミングなども UI 上で可能です。
MYoACT では、関節角度や姿勢、タイミングなどの数値データを CSV 形式で出力することが可能です。
ステップ 3：ChatGPT による解説とアドバイス生成
MYoACT から出力された CSV データと、DeepResearch で得られた論文情報を、ChatGPT に同時に提供します。
具体的なプロンプトの書き方や、効果的な活用方法について詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。
実際に陸上競技の円盤投げで試してみた
今回は円盤投げの動作を撮影し、解析させていただきました。
今回、MYoACT 解析&ChatGPT 解説で、以下のような解説が生成されました。
エグゼクティブサマリ（つまり何？）
※ここでは「踏み込み脚＝左脚」「後ろ脚＝右脚」とします（データ上、左脚で最も大きな床反力が出ているため）。
運動連鎖（骨盤 → 体幹 → 肩・腕）の順番はかなり良いです。骨盤の回旋スピードが先に上がり、その後で胸椎（上半身）、さらに最後に肩・肘のスピードがピークになる流れが出ており、「力をうまく伝えられるフォームの土台」はできています。
踏み込み脚のブロックもある程度できていて、投てき全体としては安定したフォームです。ただし、踏み込み脚の膝周りにかかる「ねじれ＋横方向」の負担がやや大きく、膝と腰の怪我リスクは少し高めです。
飛距離を損している一番大きなポイントは、リリース直前の「腕の使い方」。データ上、リリースに近い局面でも投げ腕の肘がかなり曲がったまま（屈曲角が大きい）で、
- リリース半径が短い
- 遠心力を最大限使い切れていない
という状態になっています。
もうひとつのポイントは、体幹の横倒れ（側屈）が大きい局面があり、腰椎にかなり負担がかかるパターンになっていることです。飛距離は出やすくなりますが、腰痛・障害のリスクとトレードオフになっています。
まとめると：「連鎖は良い → だからこそ、①踏み込み脚の膝と腰の守り方、②リリース前の腕の伸ばし方を整えると、飛距離アップと怪我予防が同時に狙えるフォーム」というのが、このデータからのメインメッセージです。
1. 全体像：動きの流れ（ざっくり）
動作時間は約 0.0〜2.4秒 の範囲。
途中から骨盤の回旋が一気に進み、その後に胸椎（上半身）が追いかけるように回り、最後に肩・肘の角速度が最大になる「理想に近い順番」になっています。
踏み込み脚（左）の床反力は、リリース直前で大きなピーク（右脚より明らかに大きい）を持ち、そこで体幹の回旋も加速しているので、地面反力を使って回転力を引き出せているフォームです。
2. 良い点（強み）
2-1. 運動連鎖（骨盤 → 体幹 → 肩・腕）
骨盤の回旋スピードのピーク → 少し後に胸椎の回旋スピード → さらに後で肩・肘のスピードがピーク、という順番になっており、「近位から遠位へ」力を伝える基本はできています。
体幹（特に胸椎）の回旋角度も十分大きく、「上半身をうまくひねって使えている」タイプです。
2-2. 下半身の使い方
踏み込み脚（左）の床反力が、後ろ脚（右）よりもはっきり大きく、最後にしっかり左脚でブロックして回転を止め、上半身にエネルギーを送る動きが出ています。
踏み込み脚の膝角度は、途中はかなり曲がって衝撃を吸収し、リリースに近づくにつれて徐々に伸びていくという「柔らかく受けて、固めてブロックする」パターンがある程度できています。
2-3. 筋活動のタイミング
中殿筋・小殿筋（特に踏み込み側）は、踏み込み期〜回旋が乗る局面で高く、股関節まわりの筋を使って支える意識はしっかりできているといえます。
体幹の外腹斜筋（ねじりを作る筋）も、回旋が大きい局面で活発になっており、腰を捻るのではなく「みぞおち～肋骨まわり」を使えている傾向があります。
3. 課題・悪い点（技術的な改善ポイント）
3-1. 骨盤の回し方とタイミング
データ上、骨盤の回旋角度の最大が出るタイミングが、床反力がほとんどゼロに近い「浮いている・軽くなっている局面」で出ている傾向があります。
つまり、空中で骨盤を先に回し切ってしまい、接地後に「地面反力を使って一気に骨盤を切る余地」がやや少ない可能性があります。
示唆
踏み込み脚が着地する直前に、骨盤の回旋を少し「残す」意識を持ち、着地後に地面をしっかり押しながら骨盤を加速させると、同じ筋力でも 体幹・肩に伝わる回転エネルギーをもう一段階上げられる可能性があります。
3-2. 踏み込み脚の膝まわりの負担
踏み込み脚（左）の膝外反／内反モーメント（横方向のねじれ＋倒れこみ）は、床反力ピークに近いタイミングでかなり大きな値を取っています。
角度としても、膝が内側・外側へ振れる量が比較的大きく、「接地時に膝が流れやすいタイプ」の可能性があります。
問題点
飛距離の観点では、ある程度の「しなり」はプラスに働きますが、ACL（前十字靭帯）、内側側副靭帯、膝内側半月板へのストレスが高くなりやすいパターンです。
フォーム改善の方向性（技術的）
着地時に
- 「膝ではなく股関節で止める」
- 「膝がつま先の向きから大きく内側に崩れない」
といった意識が重要です。
実際のキューとしては、
- 「踏み込みで”膝”ではなく”お尻”でブレーキをかける」
- 「つま先と膝のお皿を同じ方向に向け続ける」
を意識すると、モーメントが減らせる可能性があります。
3-3. リリース時の肘・肩のポジション（飛距離に直結）
リリースに近い局面でも、投げ腕の肘屈曲角が大きい（肘がかなり曲がっている）状態になっています。
肩の屈曲角もそこまで大きくなく、「遠くに長い半径で振り出すというより、ややコンパクトに振っている」イメージです。
これによる影響
リリース半径が短く → 円運動の半径が小さいため、同じ回転スピードでも ディスクの線速度が上がりきらない。
結果として、飛距離を損している可能性が高いです。
技術的な改善イメージ
骨盤〜体幹で作った回転を、「最後の一瞬で、肘を”遠く”に伸ばすようにしてディスクを外側に放り投げる」「頭の横ではなく、もう一歩”前方・外側”でリリースする」というイメージに変えていくと良さそうです。
データ上、体幹の回転は十分出ているので、”体は今のまま、腕だけもう少し大胆に外へ伸ばす” という修正で飛距離アップが期待できます。
3-4. 体幹の側屈（腰への負担）
腰椎・胸椎の側屈（左右への倒れ）は、特定の局面で かなり大きく（腰椎で約 -60° 程度） 出ています。
これは、踏み込み脚側に体を倒し込むことで、ディスクの高さや角度を作る動きと考えられますが、腰椎の一部分に負担が集中しやすいフォームでもあります。
リスク
- 腰痛（特に片側の腰痛）
- 椎間関節・椎間板への慢性的なストレス
フォーム上の工夫
「腰から曲げる」のではなく、肋骨の下あたり（胸椎）で傾きを作る、股関節で”お辞儀＋横倒れ”を分散するイメージを持つと、同じ投げ方でも腰への負担を減らせます。
4. ケガのリスク分析（まとめ）
4-1. 膝
踏み込み脚・後脚ともに、床反力が大きい局面で膝の内外方向モーメントが大きく、ACL・側副靭帯・半月板に対するストレスがやや高いパターンです。
特に踏み込み脚のピーク時は、「ミスステップ＋疲労」が重なると怪我につながる可能性があります。
対策の方向性
- 股関節の外転・外旋筋（中殿筋・深層外旋筋群）の強化
- 片脚スクワットやランジで「膝が内側に入らない」「つま先と膝が同じ向き」を徹底して練習
4-2. 腰
大きな回旋＋側屈が同時に出る局面があり、一部の椎間関節に負担が集中しやすいフォームです。
対策の方向性
- 「回旋＋側屈」に耐える体幹トレ（サイドプランク＋回旋、パロフプレスなど）
- 股関節主導で上体の傾き・ひねりを作る意識（腰だけで捻らない）
4-3. 肩・肘
データ上、肩・肘のモーメントは「体幹をあまり使えていない投げ方」に比べると極端には高くないので、現状は”体幹で投げていて、肩・肘のオーバーユースは少なめ”なフォームといえます。
ただし、今後「肘を遠くへ伸ばすフォーム」に変えると、肘伸展の負荷が増えるため、三頭筋や前腕筋群のコンディショニングも合わせて強化しておくと安心です。
5. 飛距離アップのための具体的アクション
5-1. 技術面の優先順位
リリース直前の「肘を遠くへ」
最後の 0.1～0.2秒で、
- 肘を前方・外側に伸ばす
- ディスクを「体から離す」イメージ
これによりリリース半径が伸び、同じ回転でもディスクのスピードが上がる。
骨盤の回旋を”接地後”に残す
踏み込み脚の着地直前に骨盤を回し切らず、着地後に「地面を押しながら一気に骨盤を切る」意識。
これにより、地面反力をもっと回転エネルギーに変換できる。
踏み込み脚の膝を”お尻で止める”
つま先と膝の向きを揃え、「膝を前に出す」ではなく「股関節を引いて止める」感覚を練習。
怪我予防だけでなく、ブロックが安定して上半身の回転も安定します。
体幹は”長く”使い、腰だけに頼らない
胸椎（みぞおち〜肋骨あたり）からひねりと傾きを作るイメージ。
重心移動＋股関節の角度を使って、腰椎一箇所に負担が集中しないようにする。
6. 「もっとこういう示唆があれば？」という観点で
今回のデータからでもかなり細かく見られていますが、「本人へのフィードバック」として、もし今後拡張するとしたら、例えばこんな示唆も加えられます。
6-1. 過去の自分／他の選手との比較
- 「去年の自分」と比べて、どの局面で角速度が上がっているか／いないか
- 同レベルの選手・上位選手と比べて、どの関節のピークタイミングが早い／遅いか
6-2. 1本ごとのバラつき
同じ選手の複数投てきで、
- 良く飛んだ投てきと飛ばなかった投てきの違い
- 特に「骨盤→胸椎→肩のタイミングのズレ」がどれくらい影響しているか
6-3. ディスク速度とのリンク
リリース時のディスク速度や角度（もし計測できれば）と、
- 肘伸展タイミング
- 踏み込み脚の床反力ピーク
を結びつけて、「この出力パターンだとこのくらいの速度が出ている」という個人内モデルを作る。
こうした追加の示唆があると、「フォームをどう変えると、どれくらい飛距離が伸びそうか」がもっと明確になり、練習のモチベーションや優先順位づけにも役立つと思います。
もし「動画のどの場面がどのデータに対応しているかを、絵や言葉でラベリングしたバージョンが欲しい」などあれば、この分析をベースに、コマごとのコメント付きレポートの形にもまとめられます。その場合は「右利き／左利き」や、実際の映像の印象も教えていただけると、さらに精度を上げてお出しできます。
まとめ
今回の解析から、運動連鎖（骨盤 → 体幹 → 肩・腕）の順番は良好で、力をうまく伝えられるフォームの土台はできていることが明らかになりました。
一方で、踏み込み脚の膝周りにかかる負担が大きく、リリース直前の腕の使い方で飛距離を損している可能性があります。踏み込み脚の膝と腰の守り方、リリース前の腕の伸ばし方を整えることで、飛距離アップと怪我予防を同時に狙えるフォームに近づけられます。
MYoACT と ChatGPT を組み合わせた分析を日常的に活用することで、「数値をどう解釈したらよいか」という壁を乗り越えられます。最新の研究と自分のデータを結びつけることで、より科学的な動作分析が可能になります。
MYoACT が数値を出し、ChatGPT がその意味を教えてくれます。MYoACT と ChatGPT を使って、ご自身の動作や、指導者としてクライアント様の動作改善につなげてみてはいかがでしょうか。